Här har Försvarsmaktsanställda en förmån. De som ska på eller varit på IMI – internationell militär insats – erbjuds att gå en kurs i just ”friskvård för parrelationer”, där man bland annat får lära sig att kommunicera bättre med varandra. Kurserna i PREP (Preparation and Relationship Education Program) har tillhandahållits av Svenska Soldathemsförbundet sedan 2009 och hjälpt uppemot 1800 par att hålla ihop och ta hand om sin relation, även när det blåser eller stormar.
Kurserna är öppna för alla Försvarsmaktsanställda, men det är de som ska iväg på utlandstjänstgöring som har företräde, berättar Diana Samuelsson, som är PREP-koordinator på Svenska Soldathemsförbundet.
– Kurserna riktar sig i första hand till försvarmaktsanställda som ska iväg på internationella insatser. I andra hand till de som gjort insats tidigare, och i tredje hand övriga anställda.
Diana menar att man kan se erbjudandet om att gå PREP-kurs som ett personalvårdande inslag från Försvarsmaktens sida.
– Om personal mår bra i sina privata relationer så är möjligheten att göra bra ifrån sig på arbetsplatsen större. Det är extra bra när paren kan gå kursen innan någon av dem åker iväg på insats, då de får prata igenom sina förväntningar och får verktyg för att ha en bra dialog tillsammans. Paren ges möjlighet att under en helg prata om olika frågor som man kanske inte tänkt på innan. En bra förberedelse inför en insats helt enkelt.
Men är inte det här något som det är upp till varje par att klara av själva?
– Så kan man absolut tycka men ibland har man fastnat i destruktiva mönster och kommer inte längre i sin kommunikation. Då är PREP en bra metod att ta sig an ett ämne som kanske varit svårt att prata om.
Är det något särskilt moment under kurserna som brukar leda till extra mycket engagemang och diskussioner?
– När vi pratar om de fyra varningssignalerna, det vill säga de fällor som man så lätt kan hamna i vid diskussioner. Det handlar om upptrappning, nedvärdering, negativ tolkning och undandragande. Alla par kan känna igen sig i något eller flera av dessa olika mönster utan att man tänkt på det tidigare. Att nu bli medveten om mönstren och jobba med att inte fastna i dem kan göra stor skillnad för relationens hälsa.
Det händer att PREP-ledarna får återkoppling från par som gått kursen och menar att den haft stor, kanske till och med avgörande betydelse för deras parrelation.
– Sist jag hade en kurs så var det ett par som gått PREP tidigare och som sedan varit med om en svår händelse i familjen. De berättade att de utan att de tänkt på det kunnat hantera händelsen på ett bra sätt utifrån saker de lärt sig i samband med kursen.
Diana är den som planlägger, administrerar och koordinerar allt kring kurserna. Hon är dessutom själv utbildad PREP-ledare och har en gedigen erfarenhet av att hålla kurser. Hon menar att det är ett enormt givande arbete och känner sig tacksam att ha fått förtroendet att hålla dessa kurser och att få möta alla fina par.
– Det är så roligt att stå framför en ny grupp med åtta par som ser fram emot att gå kursen, och vid introduktionen se hur de smygbläddrar i kursboken de fått framför sig. De är positivt inställda då de anmält sig frivilligt, de har gjort ett aktivt val att ge sin relation en friskvårdskurs en hel helg. Vi pratar med paren i storgrupp men har enskilda samtal med paren också, och det är spännande att höra deras resonemang och hur de ibland får en viktig ögonöppnare, om de till exempel har osunda diskussioner i sin relation. Det är fint att få bidra på ett hörn till att en relation tar en vändning i rätt riktning.
Är du eller din partner anställd på Försvarsmakten och vill gå en kurs? Anmäl er här!
