Har du spänningar i kroppen, svårt att slappna av och är ofta på helspänn? Kanske du varit med om någon påfrestande händelse och fått PTSD liknande symptom? Då kan TRE-metoden vara något för dig. Nu kan du lära dig självhjälpsmetoden som kan minska din upplevda stress och förbättra ditt välmående.

Sjukhusdiakon Katarina Lindgren och garnisonspastor Joachim Leijon håller en kort föreläsning om TRE (Trauma/Tension Realease Exercise) och därefter får alla som vill praktisera metoden. Medtag liggunderlag/yogamatta samt filt.

TRE är en enkel kroppsorinterad metod för att frigöra kroppen från stress. Genom enkla övningar frigörs fysiska, emotionella och mentala spänningar.

I USA har den använts inom försvaret, både som förberedelse inför insats och som hjälp för hemvändande personal.

I Sverige används den främst för att lindra besvär efter långvarig stress, få bättre sömn, känna mindre oro, reducera muskelsmärta och ge ökad energi. Vill du läsa mer: www.minskadinstress.se

Välkomna hälsar

Soldathemmet i Skövde, Svenska Kyrkan i Skövde, Fredsbaskrarna Sverige och Försvarsmakten